Ikke kategoriseret

Sådan inkluderes vitamin A i din kost


Sæt din juicer, og saml ingredienser: appelsiner, gulerødder, ferskner, æbler, selleri, cantaloupes, kanel.

Hvis du ikke har en saftpresser eller ønsker en anden struktur, skal du bruge en blender. Til denne vejledning bruger vi en saftpresser.

Skær frugterne og grøntsagerne op. Jo mindre klumpen er, desto lettere juice.

Tilsæt ingredienserne til juicepressen; husk, overbelast ikke juicepressen, ellers fungerer den ikke korrekt.

Pulp kommer ud af juicepressen, du kan juice den igen en eller to gange for at få mest mulig juice. Derefter kan det komposteres eller kastes.

Helt færdig! Tilsæt et drys kanel eller krydderi efter eget valg. God fornøjelse!

Det anbefalede daglige indtag af A-vitamin er 1500 mikrogram (mcg). Cantaloupe: 135,2 mcg; gulerod: 509,4 mcg; selleri: 17,6 mcg; orange 14,4 mcg; fersken 24 mcg.

Her er nogle andre vitamin A-kilder, du kan tilføje til din juice: basilikum, broccoli, grapefrugt, mango, papaya, kale, blomme og vandmelon.

Et par af fordelene ved A-vitamin er: syn, vækst i hud, knogler og tænder, genekspression og reproduktion.

De samlede omkostninger var $ 26,10, og det lavede 20 kopper juice. Hvert 4 oz glas er omkring $ 0,80


Se videoen: Vidste du, at din kost og vitaminer kan være vigtigt for dit hår? (December 2021).